Quand vos allez chez le médecin, il met un brassard autour de votre bras et il le gonfle. Il mesure votre tension artérielle.
Si la tension artérielle est trop haute, cela s’appelle HYPERTENSION et cela donne progressivement des maladies du cœur, du cerveau, des jambes, des reins, des yeux.
Mais il ne faut pas vous inquiéter, car ces maladies n’arrivent pas si on contrôle bien la tension artérielle.
Il y a deux chiffres de tension artérielle, par exemple 14/8 ou alors 18/10 ou encore 15/9 …
Si le premier chiffre est inférieur à 14, tout va bien.
Si le deuxième chiffre est inférieur à 9, tout va bien.
Par exemple : Si une personne qui a 12/7, c’est bon
Si une personne a 16/8, ce n’est pas bon et il faut surveiller.
Pour diminuer sa tension, il faut prendre des habitudes alimentaires :
- Ne pas manger trop salé (trop de fromage, trop de charcuteries, ne pas remettre du sel dans son assiette, attention aux chips ou aux gâteaux d’apéritifs qui sont très salés).
- Ne pas boire d’alcool régulièrement.
- Faire du sport régulièrement.
- Attention : manger régulièrement du réglisse donne de la tension artérielle.