Arrêter de fumer, c’est difficile, mais ce n’est pas impossible. Tout le monde peut y arriver. Arrêter de fumer, c’est comme un combat, cela demande beaucoup de motivation.
SI VOUS N’ÊTES PAS MOTIVE , demandez-vous pourquoi ?
- vous n’avez pas compris le danger du tabac ?
- vous traversez une période difficile ?
- vous êtes jeune et vous voulez faire comme les amis qui fument ?
- vous pensez que vous avez trop fumé et que c’est trop tard ?
- vous avez déjà essayé mais vous avez recommencé à fumer ?
Dans ce cas, essayez de réfléchir à une date précise, à laquelle vous allez vous arrêter, comme un anniversaire, une fête … Préparez-vous pour cette date mentalement. Dites-vous que le tabac va détruire votre corps progressivement, mais dites-vous surtout qu’il n’est jamais trop tard pour s’arrêter.
SI VOUS VOUS SENTEZ BIEN MOTIVE, consultez un médecin.
Avec le médecin vous expliquerez ce que le tabac vous apporte, combien de cigarettes vous fumez, depuis quand, comment vous fumez (entre amis, toute la journée ou seulement le soir). Le médecin pourra ensuite vous proposer la meilleure méthode pour vous aider :
- des médicaments
- des patches de nicotine
- des gommes à mâcher
- d’autres moyens comme l’acupuncture par exemple.
Profitez de votre motivation pour refaire un peu plus de sport, marchez, faites du vélo, de la natation, vous vous sentirez progressivement mieux dans votre corps, plus calme.